Day: December 28, 2020

פסח במעיים… הסופרפודס שמעשירים את התזונה שלנו

תמיד האמנתי שעל מנת ליצור שינוי גדול בחיים חייבים לעשות עבודה פנימית, להיות כנים עם עצמנו ובסופו של דבר גם להתמודד עם פחדים. שינוי מצריך מאיתנו לעשות משהו באופן שונה ממה שהורגלנו לעשות עד היום, זה דורש לצאת מהמקום הבטוח שלנו,המקום המוכר והידוע, ולהחליט שלא עוד, דברים חייבים להשתנות! עם איזה שינוי אתם חושבעם שהכי כדאי להתחיל  כדי לייצר את השינוי הקטן וההכי משמעותי לבריאות שלך? אם הייתם שואלים אותי, הייתי עונה: סוכר, או בשמו המקורי – רעל וסם טהור ומזוקק… ואגלה לכם סוד… שכנראה הסתירו ממכם מכל מיני סיבות (רובן כלכליות), אז כדאי שתדעו שהרעל המתוק הזה הוא הסיבה מספר 4 למוות בישראל…  המגפה הזאת שנקראת סוכר מתרחשת כי דוחפים לנו בכל הזדמנות למזונות כמות לא הגיונית של סוכר שמציפה את הגוף שלנו במתקפה של כמות שהיינו אמורים לצרוך בשנה כל יום מחדש! מה שיוצר בעיה מטבולית הנקראת סכרת , שגורמת למיליון ואחת מחלות  להתעורר לחיים. אגב, רוצים לנחש מה “המזון” של תאי הסרטן? סוכר! מה גורם לאנשים לאבד את השיניים שלהם? סוכר! האמת היא שהמון מחלות קשורות איתו ברמה זו או אחרת… עכשיו , עודף משקל זו הדאגה האחרונה שצריכה להיות לך בכל הנוגע לסוכר, למרות שהשמנה יכולה להיות מאוד מסוכנת ולפתח מחלות נוספות במידה והיא הופכת להיות כבר מוגדרת כ”אוביס”. עודף שומן, בעיקר באיזור הבטן, מאוד מסוכן. עודף משקל רציני מעלה את הסיכון להמון מחלות, חלקן כאלה שמובילות למוות. ניסיתם לחשב פעם כמה סוכר אתם צורכים ביום אחד בלבד? ולא רק כפית הסוכר בקפהתה אלא בהכל… סוכר הוא “הרוצח השקט” מתמכרים אליו מבלי לשים לב צורכים אותו מבלי לשים לב והמוח שלנו בוחר אותו גם מבלי לשים לב כי הוא מתפקד במוח כמו קוקאין, מפעיל איזור במוח שיוצר הנאה וגורם לנו לחזור לזה שוב ושוב ושוב… הוא משחרר במוח חומר הנקרא דופאמין , דופאמין הוא חומר שאחראי בעיקר על רמת האושר והסיפוק שלנו, מה שאוטומטית מייצר במוח שלנו קונוטציה נורא “חיובית” כלפי סוכר וצריכתו – מה שמייצר תלות מסויימת עד כדי התמכרות… בשלב הזה הגוף שלנו כבר מה שנקרא “לא יודע שובע” עכשיו, זה לא באמת שהוא לא יודע שובע , התחושה הזאת מיטשטשת לו מעט כי הסוכר דואג לכך שהגוף שלנו תמיד יהיה מוכן למקרה שיפגוש בסוכר נוסף, תחושת השובע כבר לא מורגשת כי הסוכר משפיע על מערכות הגוף שלנו ומשבש את התהליכים הטבעיים שלו. אז איך אפשר להתמודד מול זה? קיימות כמה גישות והשלב הראשוני לפני שמתחילים תהליך טיהור לגוף היא שיטת הגמילה. אתם יכולים לנסות להמנע ככל הניתן ולא להתקרב לאף מוצר שמכיל סוכר.יתכן מאוד שאחרי כמה שבועות תחליטו שאתם ממשיכים פשוט וכבר לא צריכים את כמות הסוכר שהייתם צריכים בעבר מכיוון שבלוטות הטעם שלכם התחילו להתאושש ולהרגיש טעמים שוב. ואז הטעם של הסוכר ייהפך לרעיל וחזק מדי עבורכם. וכשההתמכרות כבר תיעלם זה יהפוך להיות קל יותר לוותר על הסוכר… השלב השני הוא להכניס לשגרת התזונה שלכם תוספים “מנקי מעיים” למיניהם. כמו שיבולת שועל ,פשתן וסיבים תזונתיים ומי שיכול לאפשר לעצמו אז גם משקאות דיטוקס ירוקים שמשפרים משמעותית את תהליכי המטבוליזם של הגוף ומאיצים תהליכי ריפוי והתחדשות כגון משקה עצב שעורה או עשב חיטה. עשב השעורה נקרא העשב הקדמון ויש בו הרבה תכונות של עושר רב עוצמה מבחינה תזונתית הכל מאנזימי חיים מרובים וכלורופיל ברמה שלתפריט המערבי קשה מאוד להציע. בנוסף לכל הטוב הזה יש גם חומצות אמינו. ולמי שלא אוהב את הטעם במשקה לחברת ברא צמחים יש כמוסות שמספקות את הצריכה הממוצעת היומית. בנוסף עשב חיטה היא אוצר בלתי נדלה שצומח על האדמה טוניק הקסם מעניק עושר תזונתי שיש ב35 קילו של ירקות ירוקים. בעשב חיטה יש תכונות מרפאות ויש בכוחו להשפיע על תהליכים חיוניים בגוף האדם. ברפואה הסינית משתמשים בו כדי “לצבוע” מחדש שיער אפור שמושפע מחוזק הכליות וכלי הדם. כמות הכלורופיל שיש בכפית אחת של עשב חיטה היא עושר תזונתי שאין כמוהו. שילוב בין עשב חיטה לשעורה? והגוף בביצועי שיא! מכל עשרות החברות שנבדקו חברת ברא צמחים מספקת את האוצרות האלה באיכות הגבוהה ביותר שיש לשוק להציע. יש להיזהר מחיקויים כי הם לא יועילו. טיפ קטן לאלופים? כדי לחזק את יעילותם עליכם לקרוא את הרכיבים בכל מוצר, ולבחור רק את אלה שלא מכילים סוכר באף צורה. הסוכרים היחידים שאפשר לצרוך מבלי להסתכן  הם אלה שמגיעים מפירות (לא בצורה המבודדת שלהם כמו למשל “סירופ תירס” או “סוכר ענבים”, אלא בתור הפרי עצמו וגם לא כמיץ, אלא כפרי שלם או שייק) מה שמותר לך גם לצרוך זה סטיביה (טהורה), מכיוון שהיא צמחית ולא יוצרת את ההשפעות השליליות שרוב הסוכרים יוצרים. כל מה שכולל מלטיטול,קסליטול, וכל משפחות הטולים למיניהם הם אמנם ממתיקים אבל הם מרוקנים את התאים שלנו מכל ערך תזונתי ומרעיבים אותנו מהר מאוד בניגוד לממתיקים טבעיים + סוכר מתפקד על השיניים שלנוויוצר עששת, מקפיץ את האינסולין בדם ומעודד מצע למחלות מעיים מרובות. לכן צריכה של כפית עשב חיטה וכפית של עשב שעורה אחת ביום יכולים לחולל פלאים. מוזמנים להזמין מהם דרך האתר:  https://bara.co.il/

איך לבחור טיפול פסיכולוגי?

ברצף החיים כל אדם חווה חוויות שמעצבות את אישיותו. לעיתים אותה חוויה שנראית חיובית לאחד היא גהנום לאחר, נקודת הפתיחה של כל אחד מהעוברים את החוויה יכולה להיות שונה ועם מבט אחר, לכן יהיו כאלה שאחרי חוויה חזקה ירגישו שמשהו מציק להם ולא נותן להם מנוחה ולכן יצטרכו לטפל בסיטואציה באמצעות פסיכולוג שיעזור להם לפרק את הסיטואציה ולצלוח אותה במבט לאחור… איך בוחרים את פסיכולוג מקצועי שיכול לספק עבורי את פיתרון לחוויה שעברתי? ראשית, חשוב להבין איזה סוג של פיתרון אנחנו רוצים? משהו ממוקד או מופשט, התייעצות או הדרכה או סתם מישהו רק לפרוק אצלו את כל מה שעבר עלינו כדי להוריד מהלב את תלאות היום יום. רוב האנשים לא נוגעים באיזורים האלה בחיים שלהם ובטח לא יודעים להתמודד עם כל המימדים הנפשיים שלהם ואז באמת הפסיכולוג צריך גם כישורים של מנטור שיכול לעזור להם להדריך אותם בתוך המימדים האלה. נפש האדם היא דבר שברירי ועדין ואם הפסיכולוג לא ידע איך להדריך את האדם להיכנס בבטחה ולצאת בבטחה זה יכול לגרום יותר נזק לגעת במקומות האלה מאשר להתחיל לפתוח אותם מלכתחילה וכאן המקום להבדיל בין פסיכולוג קליני . חינוכי, רפואי או רק פסיכואנליטיקאי. פסיכולוג טוב הוא כזה שאתם מצליחים להתחבר אליו ולגישה שלו קודם כל. יש המון גישות שונות במהותם בפסיכולוגיה. פסיכולוג קליני הוא כזה שעבר שני תארים בטיפול נפשי ונפש האדם ולמד את מבנה הנפש לעומקה בעל רישיון לעסוק בטיפולים נפשיים מהסוג שיכול לגעת בנפש האדם בצורה עדינה המתאימה ליכולות ובמקרים מסוימים לדעת איפה עובר הגבול במה שהמטופל יכול לשאת בכל שלב בתהליך. אמונה רווחת בקרב רוב היא שמי שמטופל על ידי פסיכולוג הוא לרוב “משוגע” אבל למעשה בפועל המטופלים בקרב הפסיכולוגים הם דווקא אנשים חזקים בעלי עוצמה שפשוט משחיזים את היכולות שלהם באמצעות הפסיכולוג שלהם. מה גם שלא כל אחד יכול להרשות לעצמו לשכור פסיכולוג כי פסיכולוג עם מיומנויות היא בדרך כלל גם עולה סכום שמתחיל בלפחות 500 ש”ח לשעה ויכול לטפס גם לאלפי שקלים תלוי בותק והמומחיות. אז אם השיקול הכלכלי שלכם מהווה משקל מכריע בבחירת הפסיכולוג יכול להיות שטיפולים פרטיים פחות מתאימים כרגע. למקרים אלו קיימת האופציה המוגבלת של פסיכולוג בסבסוד דרך קופות החולים אבל חופש הבחירה פה הוא פחות רלוונטי אנחנו מקבלים פשוט את הפסיכולוג הפנוי התורן וגם הסודיות נמחקת מהפרק וכל מה שקורה במסגרת הפגישות והטיפולים מתועד בתיק הרפואי. מטפל טוב הוא כזה אתם רוצים להיות מטופלים שלו לאורך שנים, לקשר בין מטופל לפסיכולוג יש משמעות גבוהה בקו ישיר לרמות ההצלחה מכיוון שפסיכולוג שתתחבר אליו יגרום לך לשתף פעולה ולהיפתח ולגעת בעצבים חשופים בצורה בטוחה יותר מה שיכול לחזק אותך ברגעים הנכונים. יציבות הנפש והביטחון שמשרה הפסיכולוג על המטופל בתהליך היא קריטית להצלחה. אז לפני שבוחרים פסיכולוג מומלץ תמיד ללכת לפגישת הכרות ולהבין אם יש לנו חיבור ואנחנו מרגישים שאנחנו יכולים לראות את הפסיכולוג הזה בתור החבר הכי טוב שלנו שנחזיק את ידו ונצלול עמוק לתוך המקומות העמוקים ביותר בנפש שלנו כדי לתקן את מה שנפגע בזמן המעבר דרך החוויה שעיצבה את הדבר שמציק לנו כרגע. בריאות שלמה!

אין עוד כלב בעולם כמו הכלב שלך…

האם אתה עושה את הטעויות האלה בבחירת המזון לכלב שלך? בריאות ואריכות חיי החבר הכי טוב שלנו חשובה לנו ולמשפחתנו, לכן אנחנו צריכים לבחון היטב את המזון שאנחנו מזינים דרכו את הכלב האהוב שלנו. לפעמים אנשים פשוט לוקחים את השק הראשון שהם פוגשים במדף. זה קל מאוד להתעלם מהחשיבות של המזון של הכלבים שלנו , אבל זה חיוני כדי לבחור את האחד שנכון ביותר עבור הכלב שלך… כדי לשמור על הכלב שלנו בריא ראשית כל אנחנו צריכים להרוות אותו בהרבה מים מתוקים , וכמו כן להאכיל אותו במזון בעל האיכות הטובה ביותר, המתאים ביותר לשמירה על בריאותו , פרוותו ואריכות ימיו וכזה שעומד בדרישות האנרגטיות שלו המותאמות לאורח חייו. האתגר האמיתי בבחירת המזון, הוא לבחור את האיכותי ביותר מכולם. מונח שעולה הרבה סביב הנושא הוא “ציון אנושי” – האם המזון יהיה מספיק טוב אפילו לבני אדם? 97% מהמזונות הנסחרים היום בשוק המזון לכלבים (ואפילו גם לחתולים) הם לעיתים קרובות מיוצרים מ”שאריות” הבשרים ובשרים שרחוקים מלהיות ראויים למאכל. מומחי תזונה לחיות מחמד מסכימים פה אחד כי מזון הכלבים הטוב ביותר הינו זה העשוי ממרכיבים אשר ראויים למאכל אדם ולא פחות, כמו בשר, אורז, ירקות, פירות וקיטניות. וטרינרים רבים ממליצים לאכול מזון כמה שיותר קרוב למצבו הטבעי, משמע, כזה שלא הגיע לטמפרטורות רתיחה (מעל 90 מעלות) ככה שהערכים התזונתיים שבמרכיבים יבואו לידי ביטוי. כיוון שברגע שהמזון מגיע לטמפרטורת רתיחה כל הויטמינים, המינראלים והערכים התזונתיים החשובים – בורחים. לכן חשוב לבחור מזון שבושל על טמפרטורה נמוכה בבישול איטי. אנחנו שמחים לבשר כי האתר גודיז’ – נמצא ע”י וטרינרים רבים מומלץ בהחלט שכן הם בוחרים את המזונות האיכותיים ביותר עבור חיות המחמד שלנו ודואגים רק למזונות שמכילים למעלה מ-55 רכיבים שונים המבושלים בבישול ארוך ואיטי השומר על הערכים התזונתיים החיוניים. כלבים שאוכלים את המזונות המומלצים של גודיז’ מדווחים על טעימות גבוהה יותר,  נעכלות גבוהה יותר ושיפור משמעותי באורח החיים! מוזמנים לבקר באתר ולהתייעץ לגבי בחירת המזון הנכון עבור הכלב שלכם : www.goodiesforpets.com

חופשה עם כלב?

יש לא מעט אנשים שנמצאים בנסיעות עבודה/ חופשות הרבה מאוד פעמים בשמה. לפעמים זה יכול להיות כיף, אבל מוסיפים למשוואה את הכלב או החתול שלך…אתה צריך להתרכז יותר בצרכים של הכלב / החתול שעלולים להפריע לך ליהנות מהחופשה. אם הכלב / החתול שלך מאוד צעירים או מבוגרים, או חולים, בהריון, פצועים, ומחלימים ניתוחים, רצוי מאוד להימנע מלקחת אותם איתך כיוון שבזמן כזה הם זקוקים לתשומת לב רבב יותר כמו גם לזמן מנוחה ואם אתה באמת רוצה לסחוב אותם בחופשה שלך, התייעץ עם הוטרינר ואל תסתכן בפגיעה בכלב או החתול שלך על ידי כך שתסחוב אותם איתך… . אם יש לך ספק, שאל את הווטרינר שלך. בנוסף, אם הכלב או החתול שלך לא טיילה קודם, נסה תחילה טיול קצר בין לילה או בסוף השבוע. זה גם יכול להשפיע מאוד על שינוי האווירה הקיצוני… לפני שתעזוב, יידע את הווטרינר שלך לאן תיסע, למשך כמה זמן, וכן תנאי הנסיעה באוויר או ברכב. שאל על כל סכנת פרעושים, תולעי לב או קרציות באזורים אליהם תיסע. אם הכלב או החתול שלך נעשה רפוי או חסר מנוחה בזמן נסיעה, שאל את הווטרינר לגבי תרופות או טיפולים מתאימים. פעמים רבות זה קורה בעיקר בחופשות אנו נפרדים מהם והם מקבלים פאניקה אז נסו להימנע מסוג כזה של סיטואציות ולנסוע בבטחה עם הכלב או החתול שלכם. הכלב או החתול שלך צריכים ללבוש צווארון בטיחות כל העת עם תג המראה הוכחה לחיסון נגד כלבת, שמך ומספר הטלפון למקרה שילך לאיבוד. כדי לטפל בו כשאתה מחוץ לבית נסה להשאיר מים מתוקים זמינים ואל תחשוב לשנות את השגרה שלהם פתאום. וודא שחיית המחמד שלך רגילה לארגז לפני שתתחיל בטיול . חופשה נעימה 

שווה רכישה? Iphone 12 בחנויות

האח הגדול של סדרת כל האייפונים של ג’ובס היא האייפון 12 לאחר עריכהת שדרוגים שהשנה התמקדו בעיקר בפיקסלים של המצלמה והסוללה. הוא כמובן היה צריך לעבור מתיחת פנים קטנטנה שתאפשר לכל הטוב הזה פשוט להיכנס לנו בכיס ב4 גרסאות מעניינות שכוללות Iphone 12, Iphone 12 pro , Iphone 12 pro max ואתם קוראים נכון גם Iphone 12 mini לראשונה זה שנים אפל צמצמה מימדים במקום להרחיב. בנוסף דגמי הפרו כוללים שדרוגים שהIphone 12 הרגיל והמיני לא יקבלו וזה הציפוי קרמי דמוי זכוכית ומסכי OLED החדים. הגודל קובע? אם חשוב לכם המסך הענקי אז תרצו את גרסת הpro max שכוללת מסך בגודל 6.7 אינץ’ כמו גם מגיע ב”משקל כבד” של 228 גר’ ביחס לגרסאות האחרות שלו ובעיקר ביחס למתחרות שלו כגון הgalaxy S20 שמתיימרת להחליף אותו. אז מי שאוהב טלפון כמה שיותר גדול גרסת הפרו מקס בהחלט היא המענה לדרישה למי שמוכן לשאת את זה בכיסו. סיי צ’יזזז 2 דגמי הפרו קיבלו שדרוג מצלמתי עם טכנולוגיה של גימבל שעוזרת לייצב את החיישן כדי לבטל את התזוזות והמריחות שמגיעות בדרך כלל כשמצלמים לא יציב. מנגנון הצילום החדש מעניק לגרסאות הפרו יתרון משמעותי בצילום שדורש לקלוט יותר אור במקומות לא הכי מוארים. באור השמש אין לזה שום משמעות אבל במקומות שלא מספקים תאורה חשופה זה יכול להיות מעניין בהחלט. כמו גם הסדרת ה12 של אייפון היא הגרסה הראשונה שמגיעה עם G5 מובנה וגרסאות הפרו מגיעות עם 17 שעות של סוללה אז אם שחכתם להטעין את הסוללה במהלך היום? לא נורא. כי הפרו פקס אפילו מגיעה עד 20 שעות של סוללה. ההבדלים במחיר הם לא משמעותיים בין הפרו לפרו מקס לכן אם אתם כבר חושבים על לרכוש את דגם הפרו תעדיפו להוסיף עוד כמה שקלים על מנת להנות מהטוב מכל העולמות. מי צרין להטעין? גרסאת הפרו של סדרת 12 החדשה הם מהעוצמתים שפגשתי. ביכולתה של הסוללה להגיע ל17 ו20 שעות שימוש מתון רצופות. מה שכן צריך לזכור שהאח הקודם שנולד הIphone 11 הגיע עם שעת סוללה אחת יותר מה שאומר שהG5 והחיבור לרשת כן “הכביד” מעט על צריכת האנרגיה של המכשיר. בנוסף חידוש מעניין זה הגרסאות פרו שמגיעות עם מטען שמתמגנט במקום להתחבר. זו גם הסיבה להיעדר המטען בחבילת הרכישה של אפל. אז בשורה התחתונה, הבייבי החדש מבית אפל מצטרף לאחיו ומתקבל במשפחה בהחלט. אם רכשתם את האח הקודם של 11 לא כזה לחוץ שתשדרגו אבל אם רכשתם את האחים היותר ותיקים של 10 ומטה. שדרוג ל12 בהחלט יהיה שווה את המחיר ואפילו את איכות החיים של לאחר הרכישה כי השינוי יורגש משמעותית. צריך לזכור שאפל לא עורכת השקה כמו שאנחנו מכירים עם הסתערות לקוחות על החנויות את התמונות האלה אנחנו לא נראה השנה בחסות הקורונה אבל בהחלט הם מאפשרים לבצע הזמנות מוקדמות ורכישות עם משלוחים לאיסוף מהסניף או עד הבית. תוכלו להשיג אחד משלכם מכאן : https://www.idigital.co.il/ ובכל אחד מסניפי הרשת של Idigital היבואן הרשמי של אפל בישראל.