דיאטה בפיתה : תפריט חיטוב ים תיכוני לקיץ הקרוב

 עד סוף קריאת הכתבה אתן תהיו מובכות כשיחמיאו לכם על המנות הפשוטות והמחטבות האלה.

מתכונים פשוטים שנמצאים בזמינות שליפה הם פיתרון חירום ללוח הזמנים העמוס שלנו עד 15 דק’ הכנה עם מספר מרכיבים בודדים הפך לקריטריון בסיס מכיוון שלרובנו אין את הזמן או הכוח לעמוד שעות במטבח ולאלתר כל פעם מחדש מתכון שהוא בריא, טעים, משביע – וגם מהיר!

כל דיאטה חונקת כזאת או אחרת מתחילה במוטיבציית שיא שגורמת לנו להכין מלא מתכונים חדשים להרגיש בחודש הראשון שאנחנו מסוגלות ולאחר מכן כשאנחנו מתרגלים למתכונים אנחנו מאבדים עניין והמוטיבציה יורדת, פתאום אנחנו מכריחים את עצמנו להכין משהו בריא רק כדי להרגיש טוב עם עצמנו, חלקנו גוללים ברשתות החברתיות כדי  לחפש מתכון בריא וטעים

כי “כמה אפשר לאכול את אותה ארוחה כל פעם” אבל מוצאיםארוחות עתירות קלוריות ומנסות לשלב חומרי גלם  תחליפיים מה שמשאיר אותנו סוף החודש שוב עם עודףקלורי כי לא היה שום תכנון מקדים לנושא. תכנון מקדים בתוכנית מסודרת עם רצף הגיוני מביאה אותנו למצב בו אנחנו מצליחות לשמור על אורח החיים הבריא למשך תקופות הרבה יותר ארוכות. דיאטה היא מרתון ולא ספרינטים אם ננסה לאכול אותה ארוחה כל יום בלופ שלא נגמר, כמה זמן נחזיק? 

שבוע? חודש? המוטיבציה תיעלם באותה המהירות שהיא הגיעה.. חזה עוף, ביצה, טונה, גבינה, עוד פעם ביצה עוד פעם טונה עוד פעם חזה עוף – התפריט הזה נשמע עתיר חלבונים אבל משעם בטירוף וכדי להחזיק בדבר כזה צריך משמעת סובייטית וחוסר טעם לחיים ברגע שאנחנו לא מגוונים ונתקעים על אותה צורת הכנה זה משעמם וחסר טעם ואז העיניים פוזלות לעבר הקונדיטוריה המהממת מתחת לבית כי ״מגיע לנו אחרי שבוע שלם של משטר נוקשה״ ואז אפקט ה״יאללה״ מתחיל אז יאללה אכלתי בורקס ועכשיו איזו חתיכת עוגת קרם עסיסית ואוכלים את מה שהעין רוצה צריך להבין דבר אחד זה טבעי שתשברו בשיטה הזאת כי היא לא מונגשת לאורח החיים שאתם מנהלים

זה טבעי שלא יהיה לנו את הכוח לאלתר ולחפש מתכונים כל פעם מחדש ומעבר לזה בלוטות הטעם שלנו דורשות גירוי שהוא לא רק חזה עוף ביצה וטונה אם נאכל לאורך תקופה רק מאכל מסוים נמצא את ההתנייה הפיזיולוגית שלנו מעוררת את רפלקס ההקאה והבחילה.

רובנו עוברים שגרה מתישה והדבר היחידי שאנו רוצים לעשות כשאנחנו חוזרים הביתה זה פשוט לנוח ולא לאמץ את הגוף ואת המוח ולחשוב על “איזה ארוחה אני אכין היום” שעומדת בכל הקריטריונים בכל יום מחדש
דניאל וולף, יוצר ספר המתכונים ״10 המאכלים הבריאים״

ספר המתכונים המבוקש ששינה לנשים הישראליות את החיים במטבח והפך את מלאכת ההכנה לקלילה יותר באמצעות מגוון רחב של מתכונים שעונים על הקריטריונים של טעים, מהיר וגם בריא.

בנוסף לספר המתכונים אני רוצה להעניק לכם שאלון הכוונה חינמי שיעניק לכם תפריט מותאם בסופו שיעזור לכם להתאים את התפריט לאורח החיים שלכם.

לסיכום: זה אפשרי להשיג את מטרות החיטוב שלכם ללא סבל. ואפילו להנות מאוכל בריא, טעים וגם מזין! דאגה אחת פחות בכל מה שקשור למטלות המטבח אל תתפשרו על החיים שלכם זכרו את המשפט חיים פעם אחת – תשתדלו לחיות ברמת ביצועי הגוף המקסימליים ביותר ולהעניק לגוף שלכם את המיטב.

בלחיצה כאן תוכלו לרכוש את ספר המאכלים הבריאים ולהפוך את שגרת המטבח למשהו הרבה יותר קליל, מתוכנן מראש ואפשרי